Menu équilibré, nos idées de repas équilibré à la semaine

Votre menu équilibré pour la semaine avec 5 idées de repas équilibré et ses recettes rien que pour vous.

Nous publions les recettes tous les Jeudi, vous pouvez ainsi faire vos courses le week-end et attaquez la semaine en toute tranquillité !

Chaque semaine, nos diététiciens et cuisiniers travaillent pour vous proposer des repas variées et de saison !

Menu équilibré, 5 idées de repas équilibré (objectif patate douce)

Entrée#1 Velouté de courge butternut et patate douce à la coriandre Ingrédients – pour 4 personnes: 1 courge butternut 1 grosse patate douce 1/4 de botte de coriandre 1/4 de botte de persil plat 2 échalotes 25 cL de crème 700 ml de bouillon de légumes Huile d’olive Sel poivre   Préparation: Couper la courge et la butternut en morceaux.…






Menu équilibré, 5 idées de repas équilibré (objectif champignon)

Entrée#1 Tartines chèvre chorizo Ingrédients – pour 4 personnes 4 grandes tranches de pain complet 1 bûche de chèvre 1 chorizo 1 poignées de cerneaux de noix 4 càc de miel Huile d’olive Sel poivre Préparation: Préchauffer le four à 180°C. Griller les tranches de pain 5 min au four avec un peu d’huile. Les sortir et verser le miel…






Menu équilibré, 5 idées de repas équilibré (objectif cresson)

Cette semaine dans nos menus équilibrés le navet vous séduira comme jamais !   Entrée#1 Roulés au saumon et épinards Ingrédients – pour 4 personnes: 1kg d’épinards 4 tranches de saumon 2 portions de fromage ail et fines herbes 6 oeufs 1 càs de câpres Sel poivre   Préparation: Préchauffer le four à 180°C. Cuire les épinards à la vapeur et bien…






Menu équilibré, 5 idées de repas équilibré (objectif navet)

Cette semaine dans nos menus équilibrés le navet vous séduira comme jamais ! Entrée#1 Mini Tatin de petits navets nouveaux chèvre et miel Ingrédients – Pour 4 personnes: 1 pâte brisée 800g de navets nouveaux 1 bûche de fromage de chèvre 3 càs de miel 3 càs d’huile d’olive Sel poivre Préparation : Préchauffer le four à 180°C Diviser la pâte en…






Menu équilibré, 5 idées de repas équilibré (objectif poireau)

Cette semaine dans nos menus équilibrés le poireau vous séduira comme jamais ! Entrée#1 Tartelettes poireaux chèvre Ingrédients – Pour 4 personnes : 1 pâte feuilletées 1 buche de chèvre 2 blancs de poireaux 1 œuf 1 brique de crème fleurette sel poivre huile d’olive   Préparation: Préchauffer le four à 180°C. Diviser la pâte feuilletée en 4 et la cuire à blanc.…






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